Power Pose Roulette is een interactieve groepsopdracht waarbij deelnemers samen
verschillende krachtige lichaamshoudingen, ook wel power poses, uitvoeren. Deelnemers worden
uitgedaagd om een zo trotse, open en zelfverzekerde houding aan te nemen en deze ook vast te
houden. Door elkaar te observeren, aan te moedigen en speels uit te dagen, ontstaat er een
veilige en energieke sfeer. Op deze laagdrempelige manier werken deelnemers actief aan het
vergroten van hun zelfvertrouwen, het bewust worden van hun lichaamstaal en het beter omgaan
met spanning en prestatiedruk.
Vorm een groep
Verzamel alle deelnemers en ga samen in een cirkel staan. Zorg ervoor dat iedereen
elkaar goed kan zien en voldoende ruimte heeft om vrij te bewegen. De cirkelvorm
helpt om gelijkwaardigheid te creëren en bevordert een veilige groepssfeer.
Kies een power pose
Eén deelnemer start de opdracht door een eerste power pose aan te nemen. Dit is een
open, stevige en zelfverzekerde houding, zoals rechtop staan met de schouders naar
achter, de borst vooruit en de handen in de zij. Deze pose vormt de basis voor de
rest van de groep.
Uitbreiden en overnemen
De volgende deelnemer neemt exact dezelfde houding over, maar voegt er één extra
element aan toe. Dit kan bijvoorbeeld een stap naar voren zijn, de armen omhoog, de
kin iets hoger of een bredere stand van de benen. Het doel is om de pose krachtiger
te maken.
Roulette-effect
Elke volgende deelnemer herhaalt de vorige pose en breidt deze opnieuw uit. De
houding wordt zo steeds groter, sterker of expressiever. Door dit ‘roulette-effect’
ontstaat er een speelse dynamiek waarin deelnemers elkaar uitdagen en samen bouwen
aan een krachtige eindpose.
Afronden
Wanneer iedereen aan de beurt is geweest, houdt de hele groep de laatste power pose
enkele seconden samen vast. Sluit de opdracht af met een korte nabespreking.
Bespreek vragen zoals: Hoe voelde deze houding? Merkte je verschil in spanning of
energie? Wat deed dit met je zelfvertrouwen?
